国产福利网站-97人人爽人人爽人人爽-亚洲高清中文字幕-在线一区-在线一级片-成人aaaa

PRODUCTS
產品中心
  • ELISA試劑盒
  • 細胞
  • 質粒
  • 標準品
  • PCR基因檢測試劑盒
  • 生化試劑
  • 生化檢測試劑盒
  • 抗體
  • 細胞系
  • 原代細胞
  • 細胞培養基
  • 細胞分析
  • 中藥標準品
  • 新聞資訊/NEWS

    首頁   >    新聞資訊   >   多吃果蔬身體棒

    多吃果蔬身體棒

    點擊次數:1263次  更新時間:2015-07-09

    具體說就是,一份水果約等于一個中型水果(如:橙、蘋果)、1/4杯沒有添加糖或鹽的果干(如提子干、烏梅干)、3/4杯沒有添加糖的鮮果汁(如添加有果肉的鮮橙汁)。一份蔬菜則是指一碗未經烹調的葉菜,如生菜、花椰菜等;但如果是煮熟的蔬菜,半碗就可以算做一份了。ELISA試劑盒

    另外,3/4杯沒有添加糖的新鮮蔬菜汁,也可以算做一份蔬菜。

    專家表示,按照2007版《中國居民膳食指南》的規定,每天zui少應該吃200克-400克水果,也就是4兩-8兩。吃時應選擇不同種類的新鮮水果,減少果干、果汁的攝入。加工后的果干、果汁對營養素有不同程度的損耗,還含有大量糖分,容易增加肥胖的風險。翟風英建議,在兩頓飯之間,選擇2種-3種新鮮水果切成片,搭配著吃。ELISA試劑盒

    而蔬菜每天zui少吃300克-500克,也就是6兩-1斤,而且要品種多樣,顏色多樣。尤其是深色蔬菜要占到50%以上,因為一般深色蔬菜的胡蘿卜素、核黃素和維生素C的含量都要比淺色蔬菜高。常見的深色蔬菜主要包括深綠色蔬菜如菠菜、茼蒿等,還有紅色橘紅色蔬菜如西紅柿、胡蘿卜等,此外還有紫紅色蔬菜如紫甘藍等。

    要注意的是,雖然蔬菜水果在營養成分和健康效應上有很多相似點。但兩者并不能相互替換。因為蔬菜品種遠大于水果,大多數蔬菜中的維生素、礦物質、膳食纖維和植物化學物質含量都高于水果,水果不能替代蔬菜。ELISA試劑盒


    關注我們:

    © 2025 上海一研生物科技有限公司版權所有  備案圖標.png滬ICP備14030958號-14    管理登陸    技術支持:化工儀器網    GoogleSitemap

    主站蜘蛛池模板: 国产主播福利片在线观看 | 香港经典a毛片免费观看爽爽影院 | 午夜视频一区二区 | 亚洲男人的天堂久久香蕉网 | 2021国产精品自拍 | 永久毛片 | 毛片久久久 | 国产成人精品视频一区二区不卡 | 131的美女午夜爱爱爽爽视频 | 2021国内自拍| 日韩专区亚洲综合久久 | 在线观看国内自拍 | 美国毛片亚洲社区在线观看 | 一级aaaaaa毛片免费同男同女 | 日本亚州视频在线八a | 国产91美女| 日本一本色道 | 亚洲精品国产综合99久久一区 | 97婷婷狠狠成人免费视频 | 永久免费精品视频 | 国产女王vk | 欧美成人免费全网站大片 | 亚洲人的天堂男人爽爽爽 | 99在线播放视频 | 在线综合+亚洲+欧美中文字幕 | 国产成人 免费观看 | 久草草视频在线观看免费高清 | 久cao在线观看视频 久爱免费观看在线网站 | 美女又黄又免费的视频 | 欧美午夜伦y4480私人影院 | 黄频漫画 | 精品九九在线 | 亚洲区精品久久一区二区三区 | 亚洲一区二区三区国产精品 | 国产成年| 欧美影院久久 | 欧美成免费 | 美毛片| 成人国产精品一级毛片了 | 亚洲国产成人久久综合一区 | 日本无卡码免费一区二区三区 |